TSV Dachau 1865

Fitness Indoorcycling

WAS IST INDOOR CYCLING?

 

Als Indoorcycling  werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt werden. Das Indoorcycling kam in den 70er und 80er Jahren in Mode – wesentlich beeinflusst durch das Training auf  Ergometern soll es ein Training zu Zwecken der Leistungsüberprüfung sein.

Der Instructor/Trainer gibt mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Stehen) und die gewünschte Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Somit ist Indoorcycling auch für Anfänger geeignet.

Eine Trainingseinheit beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down und anschließendem Dehnen. Das eigentliche Training wird durch die Parameter Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung meist als Intervalltraining je nach Trainingsziel extensiv durchgeführt.

Es wird mit einem Brustgurtsystem, welches den Puls des Teilnehmers an die Software des Bikes überträgt. Dabei sind der Trainingszustand und damit der maximale Puls des Teilnehmers individuell anpassbar, so dass die gleiche Pulsfrequenz auch bei Personen mit unterschiedlichem Trainingsstand in etwa gleicher Anstrengung entspricht. Mitunter erhöht sich bei vielen Teilnehmern der Trainingseffekt, da die Gruppenzugehörigkeit dabei hilft, den "inneren Schweinehund" zu überwinden.


 

TOPFIT MIT INDOORCYCLING

Vermeide Fehler unter Anleitung unserer qualifizierten Trainer, trainiere top-effizient auf unseren neuen Tomahawk IC-7 Indoor Bikes, verbrenne Fett wie bei keiner anderen Sportart und habe auch noch Spaß dabei.

Das Radfahren auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Jeder kann’s. Auch Du! Bei diesen Kursen spürst Du sofort, wie der Rhythmus der Musik in Deinen Körper fährt und Deine Beine wie von selbst treten. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch und voller Kraft. Du befindest Dich dabei auf einer imaginären Tour über flache Straßen und Hügel, aber auch auf einer Reise zu Dir selbst. In keinem anderen Training verschmelzen Kraft und Ruhe so gut wie beim Indoor Cycling. Du entscheidest selbst, was Du dir zumutest und kannst Dich dennoch von Deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.

 

 


 

Das IC7 ist das innovativste Indoor Cycle, das jemals entwickelt wurde.

Die präzise WattRate® Sensorik zur Messung der Leistung (Abweichung nur +/-1%), das Magnetbremssystem mit Positionssensor sowie die einfachen Verstellmöglichkeiten an Lenker und Sattel sind weltweit einzigartig.

Der Coach By Color® Computer mit eigener Energieversorgung ermöglicht die patentierte Darstellung der individuellen Trainingszone anhand von Farben sowohl an den Benutzer als auch simultan an den Trainer. Das IC7 bietet optimale Trainingssteuerung, hohe Motivation und maximalen Komfort.