TSV Dachau 1865

Angebote des Bereichs Body & Mind

Angebot

Tag

Uhrzeit

Ort

Wirbelsäulengymnastik

Montag

10:30 - 11:30

Sportpark an der Alte-Römerstraße

Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Dienstag

18:15 - 19:15

Gymnastikraum in der Jahnhalle

Fit Ü50

Dienstag

19:15 - 20:15

Jahnhalle

 

Freitag

18:30 - 20:00

Jahnhalle

Gesundheitsorientierte Fitness

Mittwoch

18:15 - 19:15

Schulturnhalle Dachau-Ost

 

Wirbelsäulengymnastik – Eine sportliche, gesunde Stunde  mit den Schwerpunkten Wirbelsäulengymnastik (Dehnung, Kräftigung – speziell für die Rumpf-muskulatur), Ganzkörperkräftigung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. 

Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule (mit Zuzahlung) – Prävention von Rückenschmerzen und Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen. Ziel ist es, rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Dehn-und Kräftigungsübungen den Rumpf zu stärken sowie Methoden zur Entspannung zu erlernen.

Fit Ü50 – Mit  Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinations-übungen werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert.

Gesundheitsorientierte Fitness – Diese Stunde beinhaltet kurze Ausdauer-einheiten gepaart mit Kräftigung und Dehnung des Bewegungsapparates. Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe und Schulung der eigenen Körperwahrnehmung.